lunes, 6 de mayo de 2013

COMO GESTIONAR EL TIEMPO. LA TÉCNICA POMODORO

¿QUÉ ES LA TÉCNICA POMODORO?

Se trata de un método creado por Francesco Cirillo en la década de 1980.
La Técnica Pomodoro se llama así por la forma de tomate del clásico reloj de cocina que usó el creador de la técnica cuando era un estudiante universitario (Pomodoro es tomate, en italiano)


La técnica es un método de gestión de tiempo que se puede utilizar para cualquier tipo de tarea. Para muchas personas, el tiempo es un enemigo. La ansiedad provocada por "el tic tac del reloj ", conduce a un trabajo ineficaz y retrasos.  El objetivo de la técnica Pomodoro es usar el tiempo como un valioso aliado y mejorar continuamente la forma de trabajo o estudio.

La Técnica Pomodoro ha sido utilizada en todo tipo de actividades: desde estudiantes universitarios,  organización de eventos, gestión de proyectos o simplemente para realizar tareas a tiempo.

Objetivos:
  • Proporcionar una herramienta sencilla para mejorar la productividad
  • Aliviar la ansiedad
  • Mejorar el foco y la concentración y reducir las interrupciones
  • Aumentar la conciencia de las decisiones y el uso del tiempo
  • Favorecer la motivación y mantenerla constante
  • Promover la determinación para lograr los objetivos
  • Refinar el proceso de estimación de tiempos  tanto cuantitativamente como cualitativamente Fortalecer la determinación de seguir avanzando en situaciones complejas


Para empezar a utilizar la técnica  solo se necesitan algunas herramientas simples:   Un temporizador de cocina,un lápiz, una hoja de objetivos a realizar y una hoja de inventario de registros  de actividad.

Aplicación:

Poner todas las actividades que se tienen que realizar en la hoja de objetivos al comienzo de cada día. Seleccionar la primera tarea de la lista. Ajustar el reloj 25 minutos (Pomodoro = 25 minutos)  Trabajar hasta que el reloj suene . Marcar la primera tarea con una X en la hoja de objetivos. Tomar un descanso (3-5 minutos) Seguir trabajando, en el resto de tareas. Cada 4 periodos de 25 minutos tomar un descanso más largo, (15-30 minutos).

Normas y consejos
  • Cada Pomodoro es indivisible  
  • Si una tarea tarda más de 5-7 Pomodoros, descomponerla
  • Si se tarda menos de un Pomodoro combinarlo con otra tarea
  • Una vez que comienza un Pomodoro,  tiene que sonar el reloj
  • La técnica no debe se utilizada para las actividades del tiempo libre. 
Esta semana voy a tratar de aplicar la técnica. Os contaré cómo me ha ido...
No he podido conseguir un temporizador con forma de tomate...





2 comentarios:

  1. Menuda técnica deberíamos de aplicarla tod@s. Me encanta y tengo "el tomate" igualito. Muchísimas gracias por tus visitas. Besoooos http://40ytantas.blogspot.com

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    1. Soy fan vuestra. Jajaja
      Pues nada...anímate a usar el pomodoro...
      Besos

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